瞑想

射精禁25日目

エロ禁21日目

ニ次元禁8日目

休日だったがだらだら休養

瞑想のようなことをしてたら昼寝してしまった笑

久々にしたが短い睡眠で疲労がかなり回復したので睡眠を複数に分けてみてもいいかもしれない

夜5時間、昼寝30分といった感じで分割してみる

昼寝後には腕立て600回

エロ禁でパフォーマンスは確実に上がっている