熟睡

射精禁19日目

エロ禁15日目

ニ次元禁2日目

前日眠気がひどく22時にぶっ倒れるように寝て

9時に起床

久々に熟睡できた気がする

眠気を限界まで貯めないとやっぱりできないのか、ブルーライトを見なかったおかげなのか

寝る前のスマホＰＣ禁も意識してみようと思う

熟睡効果か、ランニング5キロ後にバイトにいったがパフォーマンスよく働けた

が、21時になると強烈な眠気が襲ってきて少しパフォーマンスが落ちた

人より睡眠時間が必要な体質なのだろうか

昼寝等も上手く活用してなんとか睡眠時間を短縮したい