昼起き

射精禁13日目

エロ禁9日目

朝の5時に寝て12時半に起床

睡眠時間は平均値なので縮小はできなかった

というか1日通してのダラけ具合がひどかったので

やっぱり昼過ぎまで寝るのはやめた方がいいかも

目覚めの熟睡感はあるんだが