射精禁7日目 エロ禁3日目 早寝早起き１日目 とりあえず1週間達成 禁欲はこの1週間が峠みたいなもので 経験上ではこのまま30日とか90日継続できます 今日は早寝早起き完了 ただし1日の大半をネットで過ごしてしまった 文章を読む能力が向上しているというか …