射精禁19日目 エロ禁15日目 ニ次元禁2日目 前日眠気がひどく22時にぶっ倒れるように寝て 9時に起床 久々に熟睡できた気がする 眠気を限界まで貯めないとやっぱりできないのか、ブルーライトを見なかったおかげなのか 寝る前のスマホＰＣ禁も意識してみようと…