射精禁10日目 エロ禁6日目 早寝早起き0日目 早起き失敗 冬は元から寝すぎる体質なんで難しいが 原因は極端な睡眠時間の短縮だと思う 8時間睡眠がいきなり4時間睡眠に変わって 身体がついていけないのか二度寝してしまう 対策としては 睡眠時間は変えずに、寝…